Chaque début d’année, les bonnes résolutions fleurissent… et disparaissent souvent avant la fin du mois. Une étude souvent citée montre que moins de 10% des résolutions sont tenues sur le long terme, faute de méthode et de clarté. En 2026, plus que jamais, la différence se joue entre de vagues intentions et de vrais objectifs, concrets et alignés avec ce qui compte vraiment pour vous.

Pourquoi les bonnes résolutions ne suffisent pas

Les bonnes résolutions sont souvent formulées sous forme de slogans : « je vais me remettre au sport », « je vais mieux gérer mon temps », « je vais développer mon activité ». Elles rassurent sur le moment, mais restent au stade du souhait, sans plan d’action ni changement d’habitudes.

Les recherches en psychologie comportementale soulignent que, pour qu’un changement tienne, il doit s’appuyer sur des habitudes adaptées à ta réalité, et non sur la seule force de volonté. Tant que tes envies de changement ne sont pas transformées en objectifs concrets et en étapes simples, vous avez toutes les chances de retomber dans les mêmes automatismes.

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En quoi un objectif change tout

Se fixer un objectif, ce n’est pas seulement décider de « faire plus » ou de « faire mieux », c’est choisir une direction claire pour ton année. Un objectif bien défini te permet :

• • De donner du sens à tes actions, au lieu de courir après l’urgence en permanence.

• • De prioriser, en sachant à quoi dire oui et à quoi dire non, dans ton agenda comme dans tes projets.

En 2026, les tendances montrent que les Français cherchent moins la performance à tout prix et davantage un bien‑être global, financier, professionnel et relationnel. Des objectifs clairs vous aident à transformer ce désir de mieux‑être en décisions concrètes, au lieu de rester dans le « un jour, il faudrait que… ».

L’alignement : la clé pour tenir sur la durée

Un objectif puissant est un objectif aligné. Les approches de coaching actuelles insistent sur le lien entre objectifs, valeurs et identité : quand vous posez un objectif qui correspond à la personne que vous voulez devenir, vous augmentez fortement vos chances de tenir sur la durée.

Avant de décider « quoi » faire en 2026, posez‑vous quelques questions simples :

• • Qu’est‑ce qui compte vraiment pour moi cette année (santé, famille, activité, liberté, sérénité, impact…) ?

• • Qui ai‑je envie de devenir à travers ces objectifs (plus confiant, plus aligné, plus organisé, plus audacieux) ?

De nombreux professionnels proposent de passer de la logique de « résolutions » à celle d’intentions : des orientations profondes (ex. : prendre soin de ma santé, stabiliser mes finances, développer mon activité avec plaisir) qui servent ensuite de base à des objectifs concrets.

Transformer un désir en objectif concret : une méthode simple

Vous pouvez vous appuyer sur un cadre comme la méthode SMART, largement utilisée en développement personnel et en entreprise : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporellement défini. Pour 2026, vous pouvez l’enrichir d’une dimension émotionnelle, afin de rester connecté à ce que vous voulez vraiment vivre.

Pour chaque objectif, vérifiez :

• • Spécifique : « développer mon activité » devient, par exemple, « accompagner 20 clients sur l’année avec une offre claire et structurée ».

• • Mesurable : vous savez comment vérifier que c’est atteint (nombre de clients, chiffre d’affaires, temps de repos, séances de sport, etc.).

• • Atteignable et Réaliste : l’objectif vous challenge sans vous mettre en échec, compte tenu de votre situation actuelle, de votre temps et de votre énergie.

• • Temporel : l’objectif est inscrit dans une période (par exemple, fin 2026) avec des jalons intermédiaires (trimestres, mois).

• • Émotion : vous identifiez l’émotion que vous voulez ressentir en l’atteignant (fierté, apaisement, liberté, sécurité, confiance), ce qui renforce votre motivation dans la durée.

Faire descendre l’objectif dans le quotidien : actions et habitudes

Un objectif sans plan reste un vœu pieux. Les experts des habitudes montrent que ce qui fait la différence, ce n’est pas la taille de l’objectif, mais la capacité à le découper en petites actions régulières, faciles à répéter. En 2026, plutôt que de viser un énorme changement d’un coup, pensez « petites victoires cumulées ».

Concrètement, vous pouvez :

• • Découper votre objectif annuel en étapes trimestrielles : par exemple, atteindre un certain nombre de clients ou d’actions clés à la fin de chaque trimestre.

• • Traduire ces étapes en habitudes concrètes : 2 créneaux par semaine dédiés à votre activité, 15 minutes par jour pour apprendre une compétence, 1 rendez‑vous mensuel pour faire le point sur vos finances ou votre bien‑être.

Des articles récents insistent aussi sur l’importance d’adapter votre environnement à vos objectifs : faciliter ce qui vous aide (outils, organisation, entourage) et rendre plus difficile ce qui vous freine (tentations, distractions, surcharge).

2026 : une année plus consciente plutôt qu’une année « parfaite »

Les résolutions préférées des Français pour 2026 tournent autour de quatre grands axes : bouger plus, prendre soin de sa santé mentale, mieux gérer son argent et se déconnecter davantage des écrans. En parallèle, la priorité donnée au temps de qualité avec les proches et à l’équilibre vie pro / vie perso progresse nettement.

Plutôt que de viser une année « parfaite », l’enjeu est de rendre votre année plus consciente :

• • En tirant les leçons de 2025 (vos réussites, vos apprentissages, ce que vous ne voulez plus reproduire).

• • En choisissant 2 à 4 objectifs vraiment importants pour vous, au lieu de vous disperser.

• • En vous offrant un espace de recul régulier (un point mensuel avec toi‑même, avec un coach ou un partenaire de responsabilité) pour ajuster, célébrer et rester aligné.

Et si vous ne faisiez pas ça seul(e) en 2026 ?

Se fixer des objectifs, c’est une chose. Les garder vivants toute l’année, dans le flot du quotidien, en est une autre. De plus en plus de personnes choisissent d’être accompagnées pour clarifier leurs objectifs, lever leurs freins et construire un plan d’action réaliste, qu’il s’agisse de carrière, d’entrepreneuriat, d’équilibre de vie ou de confiance en soi.

En tant que coach professionnel, j’accompagne les entrepreneurs et les professionnels qui veulent faire de 2026 une année plus claire, plus alignée et plus choisie. Si vous souhaitez poser des objectifs solides et bâtir un plan adapté à ta réalité, vous pouvez réserver une séance de coaching découverte (Page de contact).